Trening og kvinnehelse på nett, utviklet av helsepersonell

Få tilgang til over 100 videoer med øvelser og kunnskap tilpasset din livssituasjon – laget og guidet av helsepersonell med spisskompetanse på kvinnehelse.

Bli medlem

Tren når og hvor du vil

Online trening skreddersydd av fagpersoner.

Velg kategori for din helse

Øvelser tilrettelagt for din helse og livssituasjon.

Gavekort på kvinnehelse

Gi bort en tilpasset og en gave som varmer hjertet, ledd, muskler og sinn

Hva er Hormony?

Hormony er en digital kvinnehelse- og treningsplattform laget av helsepersonell, med fokus på alle livets faser.

Vi vet at kvinner møter mange ulike faser gjennom livet – og med dem også ulike helseutfordringer. Kroppen endrer seg i takt med syklus, graviditet, barsel, overgangsalder og mer. Det kan være krevende å forstå alt som skjer, men vi tror at kunnskap gir trygghet – og at trygghet gjør det lettere å ta vare på seg selv.

Over 100 trenings- og informasjonsvideoer laget av helsepersonell med spisskompetanse på kvinnehelse
Innsikt og forklaringer som gir deg bedre forståelse av kroppen din og situasjonen du står i
Konkrete øvelser og verktøy du kan bruke for å lindre plager, bygge styrke og støtte deg selv i hverdagen
Kurs som gir ekstra støtte, som fødselsforberedelse og etter keisersnitt
Et bibliotek som stadig vokser, slik at du alltid finner noe relevant – uansett hvilken fase eller utfordring du står i

Hormony er laget for å gi kvinner kunnskap, trygghet og praktiske verktøy – slik at du kan møte hver fase i livet sterkere.

Se medlemskap

Kategorier for din livssituasjon

Videoene i våre kategorier er nøye satt sammen av helsepersonell. Se utvalg fra kategoriene våre under:

Kunnskap

Vi lager informasjonsvideoer i tillegg til treningsvideoer. Med riktig informasjon vil du kunne trene mer riktig for deg.

Retur til løping

Dette programmet er laget for deg som ønsker å komme i gang med løping, enten du er ny eller hatt en lang pause.

Gravid

Her finner du blant annet gravidyoga, trygg trening for gravide og avspenningsøvelser og meditasjon.

Bekkenbunn

Videoer med spesielt fokus på bekkenbunnstrening. Disse kan passe for mange kvinner i ulike faser av livet.

Overgangsalder

Trening tilpasset deg i overgangsalderen guidet av Siv som er PT og har mange års erfaring med trening og kvinnehelse.

Barsel

Her finner du trening som passer i ulike faser når du har fått barn. Du vil finne alt fra styrketrening til avspenning.

Se alle kategorier

Våre medlemskap:

Velg abonnementet som passer best for deg – fra fleksibel tilgang til hele videobiblioteket, til full pakke med både kurs og treningsvideoer. Se oversikt over alle medlemskap og fordeler her.

Basis måned

^kr 349 /i måneden

– 3 måneder binding

Fleks

^kr 399 /i måneden

– uten binding

Premium måned

^kr 499 /måned

– 3 måneder binding

Basis årlig

^kr 3490 /år

Premium årlig

^kr 4990 /år

Last ned appen vår!

Vi har app som du får i App Store (kun IOS foreløoig). Er du allerede medlem, kan du laste ned appen og få tilgang til hele videobiblioteket. Last ned appen her.

Dette sier medlemmene våre:

Les fullstendige tilbakemeldinger her.

I en travel hverdag er Hormony appen et fantastisk tilbud for å kunne prioritere seg selv i noen få minutt som nybakt mamma! Det er vanskelig å finne tid, men med appen gjør dere det veldig tilgjengelig. Enkelt å finne økter som passer sitt behov og stadige. Veldig kjekt med gode informasjonsvideoer og økter i forskjellige lengder som kan gjennomføres mens babyen sover. Eller enda bedre økter som inkluderer barnet i treningen. Mini og jeg synes dette er kjempefin tid for å bygge relasjon. Med Hormony blir viktig og riktig trening gøy!

Kvinne. barsel

HORMONY.no hjelper meg med å holde muskler og ledd i bevegelse samt opprettholde styrke i muskler. Praktisk å ha programmet liggende i app på telefonen, slik at jeg kan utføre treningen og øvelsene når det passer meg best! Flotte treningsvideoer av ulike treningsformer for kvinner i alle aldre - både korte og lengre treningsvideoer - med god forklaring av helsepersonell slik at jeg gjør øvelsene riktig!

Kvinne, 69 år

Jeg får trent når det passer meg. Ønsker helst å være med barna i våkentiden deres og så trene når de har dagdupp eller har lagt seg for kvelden . Synes innholdet er veldig bra. Også fint å vite at innholdet er laget av kompetente fagfolk med god veiledning på hvor en skal kjenne øvelsene og hvordan de utføres. Jeg ønsker å styrke kroppen etter fødsel, jobbe med knip for å forebygge og styrke underlivet.

Kvinne, barsel

Jeg hadde svært godt nytte av Hormony gjennom svangerskapet og tiden etter fødsel. Øvelsene rettet mot bekkenleddsmerter og fødselsforberende øvelser gav meg god kontakt med bekkenbunnsmuskulaturen som jeg tror bidro til en god fødsel. I tiden etter fødsel var jeg usikker på hvordan starte trene og hvilke øvelser jeg kunne gjøre, og Hormony hjalp meg med dette. Veldig nyttig for min helse!

Kvinne, gravid og barsel

Jeg har tidligere deltatt på gruppetimer ved Asker kvinnehelse. Da jeg ble gravid og det ikke passet med tidspunktet for gravidtrening, lastet jeg ned Hormony-appen. Jeg er veldig fornøyd med den! Det føles trygt at timene er laget av fagpersoner, det er mange timer å velge mellom og ikke minst er det tilgang på timer laget etter behov som f.eks. graviditet og barsel. Nå gleder jeg meg til å teste timene laget for barseltrening!

Kvinne, Barsel

Ofte stilte spørsmål

Hva er Hormony?

Hormony er en trenings- og helseplattform for kvinner i ulike livsfaser, med videoer og kurs laget av helsepersonell.

Hva får jeg med et medlemskap?

Du får tilgang til et stort videobibliotek med innhold tilpasset din livssituasjon. Med Basis og Fleks får du i tillegg rabatt på kurs, mens Premium gir deg full tilgang til alt – inkludert kursene.

Hva er forskjellen på Basis, Fleks og Premium?

Basis: Videobibliotek + 40 % rabatt på kurs, 3 mnd binding, gratis prøveperiode.
Fleks: Samme som Basis, men uten binding.
Premium: Alt inkludert – både kurs og videobibliotek, med 3 mnd binding.

Hvordan fungerer prøveperioden?

Du får 7 dagers gratis prøveperiode på Basis og Fleks. Hvis du ikke ønsker å fortsette, kan du si opp før perioden er over.

Kan jeg kjøpe kurs uten medlemskap?

Ja, kursene kan kjøpes som en engangskostnad uten å være medlem. Er du medlem, får du rabatt (gjelder Basis og Fleks). Premium-medlemmer får kursene inkludert.

Hva slags kurs tilbyr dere?

Vi tilbyr blant annet fødselsforberedende kurs og kurs etter keisersnitt, og det kommer flere kurs etter hvert.

Kan jeg bruke Hormony på mobil?

Ja, vi har en egen iOS-app. Android er på vei. Du kan også bruke Hormony i nettleseren på PC og mobil.

Kan arbeidsgiveren min tilby Hormony?

Ja! Vi har egne bedriftsløsninger. Tips gjerne HR-avdelingen din, eller ta kontakt med oss for mer info.

Hvordan sier jeg opp medlemskapet?

Du kan enkelt si opp inne på profilen din i appen eller via nettsiden. Har du valgt et abonnement med binding, varer medlemskapet ut bindingstiden.

Samarbeidspartnere: